Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2013
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82 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1836 kcal
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Gras: 100,10g | Prot: 93,67g | Carb: 139,85g.
Colazione: PanBauletto Integrale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Beretta Bacon Fette. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Vallericca Zucchine Grigliate. Snacks/Altro: Amica Chips Cornetti al Formaggio, Salame di Cioccolato, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Prosciutto Crudo. Di più...
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3051 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore e 4 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paolo1979
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