Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2013
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78 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1985 kcal
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Gras: 47,70g | Prot: 179,67g | Carb: 203,06g.
Colazione: Centrale del Latte di Torino Latte Parzialmente Scremato, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Coop Mandorle Pelate, Powerhouse Hydrolized Protein Nocciola e Fior di Latte. Pranzo: Passata di Pomodoro fatta in Casa, Vallelata Ricottine Fresche, Misura Spaghetti Integrali Fibrextra, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso, Alta Qualità). Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pane Multicereali, Mela. Di più...
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2940 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 5 ore, Tennis - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di kingdavi16
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