Diario di Cesa 4, 23 feb 21

Dai che ce la fai! Buongiorno Gian 😊 

maronnnnn io sto davvero arrancando a ingerire 1700 kcal quando vedo quelle di Gian mi viene un colpo!!!! io sto davvero...ma davvero faticando!!! tutti sto calcoli mi fanno uscire pazza... è la prima volta che fatico così a starmi dietro 😅 

È solo abitudine Fede, quando ci prendi la mano diventa semplice..... te lo assicuro 😉 

Lo so...ma con la difficoltà che ho io per i pochi grassi è tutta una radice quadrata! 🤯🤯 Ho provato con il medico ad alzarli a 30 gr con frutta secca...ma niente...se ne ingerisconpiu di 20 gr sto male...ma ti giuro che rientrare in questi parametri è dura davvero! Prima era semplice ingerendo 700 kcal 😅😅😅😅 però non tornerei mai indietro! 

Buongiorno donne, Cinzia più o meno già so dove andrò a parlare 😉 @essegi 💪🏼 @Fede ma come 30 gr. di grassi? Non è possibile, vuoi dirmi che non usi neanche 6 cucchiaini di olio al giorno? Ma com'è possibile? 

Fede sai da cosa deriva questa difficoltà nei confronti dei grassi? Hai provato a variare fonti di grassi? 

Ogni quanto verifichi i massimali? Facci sapere i risultati! Io finalmente dopo tanto ho potuto verificare quello di panca (attesa di tanti mesi sia perché avevo avuto uno stop e sia per la questione di essere messa in sicurezza durante la prova) 

Purtroppo ho un problema di colesterolo legato alla sindrome di Meniere che se supero i 20gr di grassi al giorno ho di fprtinscompesi fisici e sto molto male...ormai è quattro anni che sono messa così e da due ho trovato la quadra per stare bene...ora col medico stiamo cercando di integrare piano piano qualche grasso buono in più tipo semi, olio e frutta secca...ma per ora i risultati sono negativi...sto male se mangio più grassi del dovuto... 

😁💪 

Fede non immaginavo questa situazione. Capisco quindi che si possa fare poco o nulla. Mi dispiace tanto 😔 Spero che prima o poi si trovi una soluzione  

Fede, allora il discorso cambia, non avevo capito che hai delle patologie, e mi dispiace molto! Non ti abbattere mi raccomando spero che tu trovi una soluzione al più presto! 💪🏼💪🏼 

Mel sta sera posto qui il responso 😉 Li testo due tre volte l'anno quando devo lavorare con le percentuali, come appunto nel prossimo mesociclo! Quanto hai fatto di panca?? 

Grazie ragazzi!!! Ma fortunatamente con l'alimentazione sana riesco a non prendere medicinali ed è per questo che ci tengo molto all'alimentazione!!!! Però ammetto che trovare la quadra con i macro non è semplice! Però se avete idee per bilanciare bene tutto io sono disponibile!!!! Sempre pronta ai consigli! Grazie ancora!!!! Purtroppo devo solo cercare di trovare la quadra giusta e andare avanti così finché non sarò vecchietta cenetanaria e il mio motto sarà:" preno atto e me ne sbatto" e mangerò di tutto e un po' 😅😅😅 

*prendo 

Gian praticamente il mio peso corporeo! nulla di eccezionale ma per aver ripreso panca in mano solo da ottobre son contenta 💪 

Va bè mica male! 👍🏻 Perché avevi lasciato la panca? Se posso chiedere?  

Gian non solo la panca ma ho dovuto fermare gli allenamenti totali per diversi mesi per motivi legati alla salute! Infatti al momento sono ancora dietro con il maledetto cortisone ma fortunatamente non ho avuto i problemi tipici che può portare, grazie anche all’allenamento e alimentazione associati, infatti vado avanti bene e sono contenta! Ma ovviamente devo ritrovare bene i massimali (oltre al fattore palestra chiusa ovviamente) 

Mi dispiace Mel non lo sapevo, oggi solo brutte notizie 😞😞 Siero che tu possa tornare presto alla normalità! Forza mi raccomando 💪🏼 

*spero 

Grazie mille 🌷