Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2021
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1462 kcal
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Gras: 70,06g | Prot: 69,20g | Carb: 142,12g.
Colazione: Bombolone alla Crema, Cappuccino, Schär Cialde Wafer, Caffè Espresso, Estathé Zero Limone. Pranzo: Caffè Espresso, Ferrero Roche Rocher, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista. Cena: Ferrero Pocket Coffee, Patata Bollita, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Misura Crackers Integrali Fibrextra, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Caffè Espresso, Caffè Espresso. Di più...
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2748 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Squat (GAG) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore e 50 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Saretta-88
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