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Vuelto a la normalidad (con algunos problemas inesperados) volvió la dieta, volvió el control y volvió la actividad física regular, con mayor o menor intensidad de acuerdo a como me sienta ese día.
No quiero matarme por algo que volverá de a poco a su cauce normal. Lo dicho, rápidamente comencé a perder lo que gané en las vacaciones y tengo confianza en que en los próximos días alcance nuevamente los 93 kilos y medio que tenía antes de irme.
El objetivo es llegar a fin de marzo en 90 kilos ¿lo lograré?
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95 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1928 kcal
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Gras: 47,47g | Prot: 102,88g | Carb: 267,59g.
Pranzo: Tang Jugo de Naranja, Atún en Agua (Enlatado), Pan de Salvado. Cena: Chow Fan, Pan de Salvado, Tang Jugo de Naranja. Snacks/Altro: Banana, Exquisita Gelatina Frambuesa, Terrabusi Galletas Variedad, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche. Di più...
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2934 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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