|
Bien, en solo nueve días volví al peso anterior a las vacas. Reasumo camino...
|
94 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1191 kcal
|
Gras: 40,39g | Prot: 77,98g | Carb: 123,33g.
Pranzo: Tang Jugo de Naranja, Milanesa de Carne Frita. Cena: Tomates Rojos, Patas de Pollo, Muslos de Pollo con la Piel, Tang Jugo de Naranja. Snacks/Altro: Aguila Chocolate Semiamargo (25g), Blancaflor Chipa, Manzana, Ser Yogurt Bebible, Kellogg's Zucaritas. Di più...
|
|
3288 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|