Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2013
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1976 kcal
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Gras: 116,23g | Prot: 70,07g | Carb: 160,62g.
Colazione: PanBauletto Integrale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Beretta Bacon Fette. Pranzo: Panino Prosciutto e Formaggio. Cena: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Esselunga Insalata Ricca, Pomodori Ciliegini, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Altro: Amica Chips Cornetti al Formaggio, Perugina Tablò Gianduia. Di più...
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3026 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paolo1979
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