Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2021
|
95 kg
Perso fino ad ora: 75 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2037 kcal
|
Gras: 64,96g | Prot: 208,01g | Carb: 150,89g.
Colazione: Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная, VP Laboratory Омега-3, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Pranzo: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Капуста, Говядина Постная, Куриный Суп, Макароны Отварные. Cena: Fitroo Протеиновое Печенье со Вкусом Банан и Арахис , VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Белый Хлеб, Простоквашино Творог 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
4535 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|