|
Скорость снижения какая-то быстрая, думаю это флуктуация :-)
Тренировка:
Жим стоя 40 4*5 50 2*5
Тяга к поясу тренажер 61 2*5 70 5
Жим гантелей в верх сидя 2*26.5 3*10
Шраги 110 3*7
Трицепс на блоке - легкий
Бицепс в тренажере и стоя обратным хватом легкий
|
88,9 kg
Perso fino ad ora: 22,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1824 kcal
|
Gras: 61,55g | Prot: 164,41g | Carb: 146,62g.
Colazione: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Cena: Красная Цена Сыр Эдам, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Snacks/Altro: Твикс Твикс, Золотой Изюм (без Косточек), Scivation Xtend. Di più...
|
|
2866 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Тебе пора менять желанный вес, а то прежний ты уже перегнал. А что такое флуктуация?
03 dic 13 da utente: RodinaSA
|
Случайное изменение, непонятной природы :-). Вес менять, а на какой? Я не знаю сколько надо, пока принято решение скидывать до середины января и начинать повышение калорийности для стабилизации в категории до 90кг (и где-нибудь весной попробовать в ней выступить по жиму лежа, там кмс всего 137,5), думаю после увеличения количества углеводов в рационе я наберу приличное количество воды, поэтому под 90 нужен запас килограмм в 5 примерно.
03 dic 13 da utente: chelpav
|
03 dic 13 da utente: sochi2014
|
Ну 130 я жал до скидывания веса и рссчитываю к ним относительно быстро вернуться и останется 7кг добавить, я думаю к маю вполне реальная цель.
03 dic 13 da utente: chelpav
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chelpav
|