|
Oggi si chiude il mio micro ciclo di 8 settimane di CUT
Perso in modo effettivo 2 kg
Sono molto contenta perché sto effettuando una cura con cortisone e quindi il corpo ha risposto al Cut BENE 💪💪💪
Da domani torno a piccoli step verso la mia quota di mantenimento (1600–>2100 cal) - per poi spingere anche un pò oltre fino a maggio/giugno
|
50,8 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1647 kcal
|
Gras: 52,01g | Prot: 105,96g | Carb: 186,96g.
Colazione: Zwieback Migros, Prozis Chocobutter Nutchoc, Yogurt Oh Fragole , Fragole, Consilia Caffè Solubile, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Pranzo: Ovomaltine Crunchy Tavoletta , Eataly Pane alle Noci Bio, Carne Secca. Cena: Prozis Burro di Arachidi , Plasmon Biscotto (1), Latte Proteico Migros , Yogurt Oh Cioccolato , Farina Bianca Migros, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fragole. Snacks/Altro: Fragole, Cookie Twix, Panna, Prozis Chocobutter Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fragole, Yogurt Oh Cioccolato , Farina Bianca Migros. Di più...
|
|
1253 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|