Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2021
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2511 kcal
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Gras: 110,51g | Prot: 165,30g | Carb: 213,54g.
Colazione: Fragole, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio, Melinda Mela, Arance, Banana, Pere, Kiwi. Pranzo: Orata, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Orogel Cavoletti di Bruxelles, Alce Nero Penne Rigate di Farro. Cena: Coop Aceto di Vino Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Bistecca di Manzo, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Altro: Net Integratori Vb Micelle Xl, Nutella Biscuits, Mulino Bianco Crostatina al Cacao. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ratchet2012a
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