Diario di Running Stefan, 02 apr 21

Ich hab da ein Mantra: Es geht vorbei ... es geht vorbei ... es geht vorbei ... und tatsächlich: Es geht vorbei 🤗 und wenn es mal auch nach einiger Zeit wirklich nicht vorbeigeht, geht es bei mir meist mit nem Kaffee mit Milch vorbei 😀 

Mh, mehr Hunger aushalten 🤔 ich dachte der Trick ist es so zu essen das man keinen Hunger hat... Hab grad mal bei die durch geschaut, da war ein schräges Märchen über Bratkartoffeln, jetzt bezweifle ich ob dir Hunger wirklich so gut tut...😝 

Man kann sich gut satt essen, auch mit weniger Kalorien!😊 

Ich denke immer zur nächsten Mahlzeit. Drei größere, eine optionale Zwischenmahlzeit morgens (unter 100 Kal) und eine am Nachmittag. Bis zur nächsten Mahlzeit nix essen geht gut. Und die plane ich ja vernünftig vor... Hungern ist keine Option. Nur Mahlzeiten langsam im Volumen verkleinern.  

Hunger aushalten ohne zu hungern? Also wenn quasi nix da ist zum Aushalten? 🤔 Verstehe ich grad nicht, oder denke ich verquer? Nebenbei wären bei mir das Problem, dass meine Umgebung mehr auszuhalten hat als ich, wenn ich Hunger habe😤😅 

@ soku75 Ich esse immer auf Volumen, darum hab ich ja nie Heißhunger,😊ich bin bis zur nächsten Mahlzeit papsatt!😂 

Es ist medizinisch bekannt, daß es weitere Parameter für das Sättigungsgefühl gibt wie die Dehnung des Magens Wäre schön wenn die Volumenesser unter uns das mal akzeptieren könnten Je nach Veranlagung gibt es Menschen, die sogar Hunger aushalten müssen um ihr Gewicht zu halten - trotz KH - armer Ernährung und Beachtung des glykämischen Indexes  

Veggitussi, ich auch. Gleichzeitig Versuche ich, das Volumen ganz langsam zu reduzieren, um nicht in der von Ritamine beschriebenen Situation zu landen... 

ich hab auch nur was für mich funktioniert erwähnt! 👍🏻😊✌🏻 

ist mir schon klar!😉 

Aber die wirklich wichtige Frage ist doch, Tanzen für Bratkartoffeln immernoch und in welchen Wald muss ich...?