Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2021
|
115,7 kg
Perso fino ad ora: 25,3 kg.
Rimanenti: 25,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2468 kcal
|
Gras: 81,17g | Prot: 84,06g | Carb: 384,36g.
Colazione: Лук, Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Капуста Белокочанная, Увелка Каша Пшенная, Свекла Вареная. Pranzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье к Чаю, Свиные Фрикадельки, Приготовленные Грибы, Булгур, Банан, Укроп, Лук, Куриный Бульон. Cena: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Сливочное Масло, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. Di più...
|
|
3041 kcal
|
Esercizio:
бег 5 км час - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 30 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 ora e 4 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 ora, Dormire - 4 ore e 10 minuti, ходьба - 2 ore, жим гантелей вверх - 10 ore e 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 1 ora e 4 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 12 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|