Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2014
|
70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1455 kcal
|
Gras: 40,31g | Prot: 140,41g | Carb: 73,11g.
Colazione: Щедрые Хлебцы Ржаные, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кладезь Конфитюр Малиновый на Фруктозе, Худеем За Неделю Мисо-Суп, Дымов Сосиски Венские, Соус для Спагетти / Маринара, Огурец (с Кожурой), Arla Сыр Natura Light 16%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Pranzo: Домик в деревне Молоко 0,5%, Лук-Порей, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриные Грудки. Cena: Творожная Запеканка, Arla Сыр Natura Light 16%, Куриные Грудки, Вино Красное Сухое. Snacks/Altro: Arla Сыр Natura Light 16%. Di più...
|
|
2073 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Murder1209
|