Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
|
117,1 kg
Perso fino ad ora: 23,9 kg.
Rimanenti: 27,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
3171 kcal
|
Gras: 146,17g | Prot: 147,37g | Carb: 328,71g.
Colazione: Тефтели с Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Pranzo: Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Вологодское Льняное Масло , Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%, BeFit Суп Гречневый . Cena: Лето Укроп Свежий, Сосиски, Финик, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Altro: Колбаса Докторская, Помидоры, Гренки Домашние, Миндаль Миндаль, Апельсин, Чай Несладкий, Печенье Ярыч, Нут. Di più...
|
|
4776 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 5 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 ora e 8 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuti, наклоны влево вправо с гант - 4 minuti, наклоны вниз с гантелями - 3 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 4 minuti, жим гантелей вверх - 1 minuto, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, жим гантелей сидя - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|