|
Сегодня впервые в жизни увидел на весах число менее 60. 58,9 если точно. Конечно же, такая величина результат обезвоживания. Все это было после стандартной часовой тренировки и почти 6 часов работы мотокосой на даче с последующим сгребанием и выносом травы. По питанию я уже не ем - я жру в колоссальных количествах. Немного стремно, чтоб это не вошло в привычку. В конце концов летняя моя трудотерапия должна скоро завершиться. Набрать же лишние килограммы ой как неохота. Но и силовые терять не хочу. Сегодня тренировка уже туговато шла. Как тут баланс найти?
|
63,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2181 kcal
|
Gras: 65,77g | Prot: 175,58g | Carb: 216,49g.
Colazione: Курица Вареная, Картошка Вареная, Сырная запеканка в микроволновке. Pranzo: Картошка Вареная, Сахарный Песок, Курица Вареная, Сырная запеканка в микроволновке. Cena: Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Килька в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Сырная запеканка в микроволновке. Di più...
|
|
2122 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora e 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
da 1 a 20 di 27
 Commenti
да, как-то маловато... У меня стабильно держится 60 кг. Сегодня сделала биоимпеданс Медасс, у меня истощение по жировой
28 mag 21 da utente: Irba9
|
Irba9 Да, согласен - мало. А у тебя физическая активность тоже стабильная? А истощение по жировой - это сколько процентов?
28 mag 21 da utente: Rаlph
|
Я снизила активность, бокс у меня 1 раз в неделю стал)) А ем примерно как и раньше. Я сейчас выложу фото, 17% жира, с 20% это фитнес-стандарт, 25-30% это норма для женщин
28 mag 21 da utente: Irba9
|
Фото жду. Интересно глянуть
28 mag 21 da utente: Rаlph
|
... сколько??? ёёёёёёёё! Жестоко слился...
28 mag 21 da utente: YuryP65
|
Это мало, конечно, для мужчины. Но если цель просушиться, а потом растить чистыми ММ, то вполне можно
28 mag 21 da utente: zophik20
|
YuryP65 Да, немного слился. Но последние пару недель я реально бегаю, как бешеный волк. Авралы на работе и куча накопившейся работы дома. Плюс конечно тренировки никто не отменял.
Zophik20 Да, согласен, это уже мало. Надеюсь, ММ вырастить, а не жир=) Эх, надежда моя, надежда - добродетель глупцов! =)
28 mag 21 da utente: Rаlph
|
Ralph, надежда - это всегда хорошо и она нужна. Но в первую очередь, это четкий план и дисциплина💪🏼 Все получится! Мужчинам проще даётся дисциплина и гипертрофия ММ. Главное, следите ещё и за питанием и все будет супер😍
28 mag 21 da utente: zophik20
|
Согласен про четкий план и дисциплину. За питанием слежу - жру в три горла))
28 mag 21 da utente: Rаlph
|
_Ralph_, значит, надо есть ещё больше))
28 mag 21 da utente: Irba9
|
Тут помимо баланса еды, надо найти баланс физнагрузок. Как-то чередовать тренировки с «пахотой». Не насиловать себя любимого.
28 mag 21 da utente: annatayson
|
В моменты домашней пахоты уменьшаю тренировки. Силовые потом быстро восстановятся, но не будет истощения, из которого сложнее выбираться. Организм же не чувствует разницу - где его насиловали ради красоты, а где был домашний долг..
29 mag 21 da utente: Slimline2017
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
29 mag 21 da utente: doclena912306
|
Спасибо за советы, друзья! Согласен, нужно уменьшить активность. Сегодня бездельничаю))) Только потренился и убрался в доме=)
29 mag 21 da utente: Rаlph
|
_Ralph_, а какой у Вас рост?
29 mag 21 da utente: Лобанов Сергей
|
Я за сутки потерял 1,1 кг. Тоже считаю это результатом обезвоживания, так как вчера вышло очень много воды!
29 mag 21 da utente: Лобанов Сергей
|
Сергей, рост у меня 176 см. По поводу же веса, то, подозреваю, там весы немного соврали. Сегодня взвесился на домашних - 62,2 было. Не мог я никак так много потерять-набрать за столько короткое время даже с учетом воды. У вас же 1,1 кг вполне реально потерять с влагой.
29 mag 21 da utente: Rаlph
|
_Ralph_, однако если Ваш вес действительно 58,9,то и Вы подошли совсем близко к нижней границе ИМТ! Не переусердствуйте, как я!
29 mag 21 da utente: Лобанов Сергей
|
Лобанов Сергей Нет, сегодня я все больше на весы начинаю думать.
29 mag 21 da utente: Rаlph
|
_Ralph_, хорошо, если так! А сколько Вы потеряли за сутки?
29 mag 21 da utente: Лобанов Сергей
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|