Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2021
|
96 kg
Perso fino ad ora: 74 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1314 kcal
|
Gras: 58,45g | Prot: 146,29g | Carb: 53,26g.
Colazione: Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Pranzo: 5 Морей Горбуша Натуральная , Помидоры, Подсолнечное Масло, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Altro: Магнит Лимон, Перепелиное Яйцо, Лента Киви. Di più...
|
|
4875 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapirulan - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|