Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2014
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1509 kcal
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Gras: 35,32g | Prot: 111,09g | Carb: 201,70g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Grissin Bon Fette Biscottate con Farina Integrale, Zuegg Confettura Extra di Fragole. Pranzo: Caffè (Espresso), Cime di Rapa, Pomodori Rossi, Fresche Fette Petto di Pollo Affettato, Conad Penne Lisce. Cena: Mandarino, Cime di Rapa, Uovo (Intero), Gamberi, Cipolle, Fresche Fette Petto di Pollo Affettato. Snacks/Altro: Noci Inglesi, Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia, Caffè (Espresso), Noci Inglesi. Di più...
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2108 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 28 kg a Settimana
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Storia del Peso di peppedimare
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