|
El inevitable rebote ... o evitable, pero bueno, después de la internación tardé bastante en retomar actividad física, recién ahora casi después de un mes estoy logrando lo que hacía antes y aún así hay días en los que me cuesta mucho.
Tiempo al tiempo. Hoy fue un buen día.
|
89 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2002 kcal
|
Gras: 47,75g | Prot: 144,00g | Carb: 161,65g.
Pranzo: Lactal Pan Lacteado, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Altro: Mogul Gomitas Frutales, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Di più...
|
|
3378 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 4 ore, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|