Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2021
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97 kg
Perso fino ad ora: 73 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1415 kcal
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Gras: 52,10g | Prot: 176,92g | Carb: 54,94g.
Colazione: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Pranzo: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Cena: Простоквашино Сметана 15%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Кубанский Молочник Творог 5%. Di più...
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4672 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di little_denyy
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