Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2021
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2919 kcal
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Gras: 136,86g | Prot: 142,86g | Carb: 284,29g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Peperoncino, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pangrattato, Voiello Spaghetti, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Auricchio Provolone Piccante. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva Bianca, Meloni Gialli, Insalata di Pomodori, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Snacks/Altro: Sammontana Cono Cinque Stelle Croccantino, Fichi, Uva, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch, Fichi, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2933 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Immersione Subacquea - 15 minuti, Nuoto (moderato) - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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