|
Два месяца дефицита ✅ done 🤘
Пересчитала рск на поддержку, 2 недели отдыха и снова в путь!
|
86,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2242 kcal
|
Gras: 87,61g | Prot: 118,45g | Carb: 250,91g.
Colazione: Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Barilla Спагетти Отварные, Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. Cena: Назад в Детство Зефир Классический , Campina Греческий Йогурт 5%, Помидоры, Куриное Филе, Мои Картофельные Дольки в Духовке. Snacks/Altro: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Першинский Творог Обезжиренный , Цветаевский Яблочный Пирог, Магнит Банан, Магнит Слива, Правильное Решение Квас. Di più...
|
|
2410 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Allattamento - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 31 minuti, Riposare - 14 ore e 59 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|