Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2014
|
99,6 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2320 kcal
|
Gras: 96,20g | Prot: 102,88g | Carb: 259,63g.
Colazione: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Pranzo: Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bakoma Twist Jogurt, Banan, Jabłko, Ogórek (Obrany), Marchewki, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski. Cena: Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Salami, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Biały, Biedronka Jogurt Grecki, Jabłko, Sałatka z Makaronem. Di più...
|
|
3550 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Guidare - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|