Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2014
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83 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1819 kcal
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Gras: 41,86g | Prot: 130,69g | Carb: 246,64g.
Colazione: Albume d'uovo Cotto, Sibamba (Eurospin) Mandorle Sgusciate, Banana. Pranzo: Salmone al Forno o alla Griglia, Spinaci Cotti (da Freschi). Cena: Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Altro: All Stars Hy-Pro 85, Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 0%, Arance, Mela. Di più...
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2462 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di alessio_n_
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