Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2014
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1383 kcal
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Gras: 47,88g | Prot: 102,14g | Carb: 137,25g.
Colazione: milk Q lett 1% fett 2dl, Puffet havre First Price, fruitland syltet�y. Pranzo: Magerost kylling Kavli 10g, Riskaker First Price, Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. Cena: sardines eldorado sunfloweroil, Riskaker First Price, peanøttsmør 10g, Melk lett Q 3dl. Snacks/Altro: syltetøy bringbær fruitland, Riskaker First Price, Golden Delicious AlpeGolden 220g. Di più...
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3765 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 26 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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