Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2021
|
46,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1776 kcal
|
Gras: 34,33g | Prot: 116,95g | Carb: 294,68g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Fatina Semi di Girasole, Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Coop Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Pranzo: Melanzana, Biorì Pasta di Lenticchie, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Granoro Pasta Integrale Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Orogel Zucchine a Fette, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Milbona Emmental Grattugiato, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Freshona Funghi Champignon, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Cena: Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Freshona Broccoli, Selex Ceci Lessati Bio, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Zucca 🎃, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Selex Cuori di Carciofi, Melanzana, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Milbona Emmental Grattugiato, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
|
|
1575 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 25 minuti, Ellittica - 47 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|