Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2021
|
101 kg
Perso fino ad ora: 69 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1437 kcal
|
Gras: 62,12g | Prot: 160,34g | Carb: 57,53g.
Colazione: VP Laboratory Омега-3, Магнит Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Гречка Отварная, Перекресток Авокадо . Pranzo: Капуста, VP Laboratory Омега-3, Помидоры, Магнит Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо, Яичный Белок. Cena: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Подсолнечное Масло, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
4901 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Tapirulan - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|