Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2014
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2263 kcal
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Gras: 64,32g | Prot: 85,79g | Carb: 250,63g.
Colazione: Carrefour Mini Roll, Latte Intero, Mulino Bianco Macine. Pranzo: Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Lasagne di Carne, Conad Prosciutto Cotto, Coop Prosciutto Crudo. Cena: Pizza Rossa. Snacks/Altro: Birra, Salmone, Formaggio Naturale, Carciofo Cotto (da Fresco), Coop Cioccolato Fondente Extra. Di più...
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2924 kcal
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Esercizio:
Tapis roulant - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro - 8 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 4 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro86roma
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