Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2021
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1225 kcal
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Gras: 50,05g | Prot: 60,21g | Carb: 133,61g.
Colazione: Mulino Bianco Brioche alla Marmellata, Caffè Espresso. Pranzo: Pistacchi, Noci, Pan di Spagna, Uva, Rio Mare Insalatissime Ceci, Pomodorini, Caffè Decaffeinato, Grana Padano Grana Padano, Banana, Pane Comune, Levissima Acqua Naturale. Cena: Mela, Mandarino, Vino Chardonnay, Pane Comune, Philadelphia Philadelphia Light, Noci, Pistacchi, Lidl Filetto di Salmone, Oggi Pesce Filetto di Branzino. Di più...
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590 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 7 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 3 minuti, Stretching (yoga) - 9 minuti, Apple Health - 22 ore e 41 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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