Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2021
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45,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1764 kcal
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Gras: 36,86g | Prot: 114,46g | Carb: 293,82g.
Colazione: Matt Gallette di Mais Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Pranzo: Lievito di Birra Alimentare 🫓, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Alici Fresche, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Finocchio Cotto 🥬, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Freshona Fave Surgelate, Salmone Fresco 🦈, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1618 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 16 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Ellittica - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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