Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2021
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76 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3587 kcal
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Gras: 152,94g | Prot: 190,39g | Carb: 327,75g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Vino Rosso da Tavola, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Pepe Nero, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Voiello Spaghetti. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Fior di Natura Polpette di Soia, Land Julienne Mozzarella, Prosciutto Cotto, Loriana La Piadina, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante. Snacks/Altro: Landolfi Biscotti al Burro, Sbriciolata, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch, Milk Protein Yogurt Avena e Mela , Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate. Di più...
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2716 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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