Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2021
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4042 kcal
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Gras: 176,62g | Prot: 196,45g | Carb: 361,62g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Girotondi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pere, Pecorino, Pasta al Forno. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Vino Rosso da Tavola, Burro, Spinaci Cotti (da Freschi), Patate al Forno, Tre Mulini Tartine Salmone e Gamberi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pollo Arrosto. Snacks/Altro: Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato, Fatina Fichi Ricoperti con Cioccolato Bianco, Tsunami Nutrition Isowhey Zero. Di più...
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3020 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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