Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2022
|
112,5 kg
Perso fino ad ora: 57,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4141 kcal
|
Gras: 180,89g | Prot: 256,60g | Carb: 345,50g.
Colazione: Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Pranzo: Сладуница Тирамиссо, Коломенское Батон Нарезной. Cena: Каждый День Арахис Необжаренный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Кукусики Ядра Семечек Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%. Di più...
|
|
5259 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 19,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|