Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2014
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98,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2355 kcal
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Gras: 90,83g | Prot: 107,71g | Carb: 262,65g.
Colazione: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. Pranzo: Salami Grillstad 7g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Melk lett Q 3dl. Cena: Kylling halv grillet 200g. Snacks/Altro: peanøttsmør 10g, Riskaker First Price, Bendit Smoothie Ananas, Bendit Smoothie Strawberry, Wienerbrød 100g, Eple Importert 200g. Di più...
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3397 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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