Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1885 kcal
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Gras: 52,83g | Prot: 120,40g | Carb: 239,19g.
Colazione: Empro Nutrition Instant Oatmeal, Kölln Fiocchi d'avena Delicati, Mulino Bianco Pan di Stelle, Melinda Mela, Skippy Creamy Peanut Butter, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. Pranzo: Vemondo Tofu Marinated, Zucca Delica, Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo, Montello Quinoa Lessata al Naturale, Conad Crostini con Farina Integrale. Cena: Formaggio Spalmabile, Certossa Crostini Integrali, Verza, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Ananas. Di più...
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2039 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 42 minuti, Lavoro - 5 ore, Riposare - 7 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore e 9 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di _ssara_
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