Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2022
|
103,2 kg
Perso fino ad ora: 66,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4085 kcal
|
Gras: 245,98g | Prot: 332,07g | Carb: 101,30g.
Colazione: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная. Pranzo: Каждый День Арахис Необжаренный, Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог 9%, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
5481 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 40 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|