Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2022
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55,1 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2155 kcal
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Gras: 71,31g | Prot: 169,98g | Carb: 184,02g.
Colazione: Mulino Bianco Pan di Stelle, Perugina Cacao Amaro, The Protein Works Protein Coffee Coolers, Empro Nutrition Instant Oatmeal, Skippy Creamy Peanut Butter, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. Pranzo: Mela, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Bio Organic Quinoa Tricolore. Cena: Granosalis Focaccia Proteica con Farina di Semi di Zucca , Cetriolo Sottaceto, Uovo Sodo, Stracchino, Salmone Norvegese Affumicato. Snacks/Altro: Mela, Promeal Snack. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Sesso - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di _ssara_
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