Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2022
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 90,79g | Prot: 73,80g | Carb: 172,35g.
Colazione: Nespresso Café Capsulas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Pan Blanco. Pranzo: Ternera Magra, Champiñones Blancos (Fritos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yogur Original. Cena: Pescanova Anguriñas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 82%, Bizcocho, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Café Cortado, Auchan L. Casei Natural, Mandarina. Di più...
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2549 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 23 minuti, Leggere - 2 ore, FREGAR PLATOS A MANO - 10 minuti, Doccia - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 7 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sandymmv
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