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Stesso peso dunque 1500 calorie giornaliere nonostante la corsa sul tapisrulant sono troppe
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1523 kcal
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Gras: 56,92g | Prot: 128,39g | Carb: 124,24g.
Colazione: Uovo, Nescafe Cortado , Burro, Banana. Pranzo: Uovo, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucca, Vivo Meglio Sottilette Light, Rovagnati Pollo alle Erbe Fini, Pane Bianco, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Cena: Molino Mettone Farina 00, Olive, Santa Lucia Mozzarella Light, Parma Prosciutto Crudo Sgrassato, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Rovagnati Pollo alle Erbe Fini. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Troppo poche casomai..
Il tuo corpo ti sta mandando segnali di fumo.. attenzione..
12 feb 22 da utente: Dossssss
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Quando mangi molto meno di quanto ti servirebbe, metti il corpo in allarme, tutto si ferma e devi “ricostruire il metabolismo” ed insegnare all’organismo a mangiare di più, mangiare il tuo fabbisogno, ma senza ingrassare.
In pratica, alza gradualmente le calorie ( 100 ogni 2/3 settimane,dai al corpo il tempo di prendere equilibrio)..fino ad arrivare alla tua vera normocalorica.. in questo modo, puoi aumentare il tuo metabolismo e partire con una dieta ipocalorica da un livello più alto o meglio, il tuo livello.
Ci vogliono mesi, costanza e fatica eh, non ho detto che è facile, nessuno ti regala nulla, ma soddisfacente..
Io ho impiegato 1 anno x arrivarci, piano piano.. da 1.300 kcal pesando 64kg a oggi con 2.000kcal pesando 57kg🙏🏻 ..con costanza e disciplina.
In bocca al lupo.🙏🏻
12 feb 22 da utente: Dossssss
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Storia del Peso di sierta73
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