Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2022
|
99 kg
Perso fino ad ora: 71 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4016 kcal
|
Gras: 286,03g | Prot: 290,69g | Carb: 64,77g.
Colazione: Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Pranzo: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Сладкий Красный Перец. Cena: Каждый День Арахис Необжаренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Каждый День Кешью Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Простоквашино Сметана 15%, Перекресток Банан, Творог 5%, Каждый День Кешью Необжаренный. Di più...
|
|
4362 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 55 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|