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Reconciliándome con la báscula, poco a poco 😁
A ver si el próximo lunes, se confirma la tendencia semanal y seguimos bajando 😜
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1781 kcal
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Gras: 80,06g | Prot: 89,32g | Carb: 177,87g.
Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Pimientos Verdes, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Carbonell Aceite de Oliva, Muslos de Pollo con la Piel, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Mandarinas, Huevo, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Tomates, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado, Azúcar Morena, Brüggen Copos de Avena, Vahiné Pepitas de Chocolate Negro, Plátano Maduro, Auchan L. Casei Natural. Di più...
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2448 kcal
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Esercizio:
FREGAR PLATOS A MANO - 10 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 27 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 43 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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