|
Pues nada.. Ahí andamos en estancamiento total 😩
Me va a costar la vida misma bajar de 81 kg... 😓
Mi cuerpo se ha acostumbrado a oscilar alrededor de ese peso y no quiere moverse de ahí.. 🙄
Abrá que esforzarse más y no desistir 💪👍
|
81,6 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1592 kcal
|
Gras: 52,39g | Prot: 70,16g | Carb: 213,07g.
Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Mercadona Zanahoria Rallada, Cebollas, Pescanova Langostinos Crudos Pelados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Calabacín. Cena: Hacendado Avena Crunchy Integral, Danone Yopro Natural, Hacendado Aguacate, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 82%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Zumo de Naranja Natural, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. Di più...
|
|
2613 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavori domestici - 2 ore e 5 minuti, Salire le Scale - 12 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 21 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Puedes aumentar el movimiento o cambiar las calorías que a lo mejor estas tomando pocas y por eso estás estancada, no se, pueden ser tantas cosas, pero ánimo
07 mar 22 da utente: ElenaRM1977
|
Ánimo cariño rendirse jamás 💪🏻 prueba algo distinto unos días aver si da resultados
07 mar 22 da utente: LuuDH
|
Como te entiendo, estoy también estancada y cuando haces sacrificios y ves pocos o ningún resultado te lleva a frustrar. Pero hay que seguir y ver lo que hemos logrado hasta ahora. Fuerza!
07 mar 22 da utente: SoniaSMM
|
07 mar 22 da utente: ttrgz
|
Estoy igual que tu, ánimo y con constancia lo conseguiras
07 mar 22 da utente: marigoj
|
Gracias por los ánimos, compañeras 🤗
No creo que esté ingiriendo demasiadas pocas calorías Elena 🙄...
Calculé mi IDR para perder alrededor de 0,5-1 kg. por semana y me daba entre 1600 y 1700 Kcal diarias, y ahí me muevo, entre 1650 y 1700..
He leído que irse a dormir tarde también puede influir.. 🤔 Y eso lo tendría que mejorar, ya que me acuesto a la 1:30 - 2 :00 y duermo unas 6 o 6,5 horas... Aunque es lo que he dormido siempre más o menos.. 🙄
La verdad es que es bastante frustrante no ver resultados, pero rendirse nunca.. 💪😜
08 mar 22 da utente: Sandymmv
|
Pues ánimo, que si lo estás haciendo bien llegará 💪🏻
08 mar 22 da utente: ElenaRM1977
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sandymmv
|