Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2022
|
103 kg
Perso fino ad ora: 67 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 63,58g | Prot: 199,22g | Carb: 59,93g.
Colazione: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось, Куриная Грудка Отварная. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Редис. Cena: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Palermo Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный), Green Ray Кукуруза. Di più...
|
|
4979 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|