Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2022
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91 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1295 kcal
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Gras: 40,70g | Prot: 82,45g | Carb: 150,45g.
Colazione: Tè (Infuso), Pavesi Pavesini, Marmellata di Fragole. Pranzo: Pane Comune, Purè di Patate fatto con il Latte (Fresco), Arista di Maiale, Acqua Lilia Acqua Naturale, Riso Bianco. Cena: Coop Cipolle Borettane in Agrodolce, Peperoncino, Insalata Mista, Merluzzo. Snacks/Altro: Mandorle. Di più...
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2799 kcal
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Esercizio:
affondi - 10 minuti, squat - 10 minuti, glutei - 10 minuti, leg extention - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di #fitmiky
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