Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2022
|
100,5 kg
Perso fino ad ora: 69,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4680 kcal
|
Gras: 259,51g | Prot: 312,40g | Carb: 283,65g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Приготовленный Лосось. Pranzo: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Corin Corn Попкорн Карамель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленный Лосось, Красный Лук. Cena: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Каждый День Арахис Необжаренный, Granabella Сыр Чеддер, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Palermo Пармезан, Пятерочка Лимон. Di più...
|
|
4249 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|