Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2022
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1752 kcal
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Gras: 36,38g | Prot: 119,85g | Carb: 286,72g.
Colazione: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Mela, Limone, Noci Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚. Pranzo: Fiorucci Bresaola, Edamame Soia Orogel 🍃, Biorì Pasta di Lenticchie, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Noci Sgusciate, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Fegato di Vitello, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Zucca Butternut, Noci Sgusciate, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), Sedano , 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1622 kcal
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Esercizio:
Spinning - 17 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti, Ellittica - 45 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Franciiiiii ogni tanto ti leggo, quando posti il tuo peso, su su fai salire questa freccetta,🙏🙏dai dai che ci riesci. scusa se mi sono permessa di scriverti, ma ho vissuto anche io un periodo del genere
21 mar 22 da utente: simi.86
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21 mar 22 da utente: Francesca Lucafo
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21 mar 22 da utente: •Ellie
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Grazie ragazze...! Siete per me una marcia in più...percepire la vostra sensibilità mi rende più forte, mi fa sentire meno sola...grazie!
21 mar 22 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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