Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2022
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90 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1205 kcal
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Gras: 18,52g | Prot: 134,48g | Carb: 129,77g.
Colazione: Tè (Infuso). Pranzo: Tè Pre-Zuccherato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Italiamo Pasta e Broccoli . Cena: o Sole e Napule Passata di Lenticchie . Snacks/Altro: Mandorle, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Di più...
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2711 kcal
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Esercizio:
addominale laterale - 10 minuti, tricipiti - 10 minuti, spalle - 10 minuti, schena - 10 minuti, pettorali - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Addominali - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, bicipiti - 10 minuti, deltoidi - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di #fitmiky
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