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Micro Fase crescita, 1700 calorie e allenamento pesi, dispendio 1800💪🏼
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52,3 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1632 kcal
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Gras: 92,18g | Prot: 90,54g | Carb: 115,51g.
Colazione: Cappuccino, Nespresso Cioccolato Fondente 70%, Conserva di Marmellata. Pranzo: Noci del Brasile, Succo d'arancia (Refrigerato,Concentrato). Cena: Banana, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Granarolo Latte Magro 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro di Arachidi, Uovo, Uovo all'occhio di Bue, Uovo Strapazzato. Snacks/Altro: Polline, Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Magro 0%, Burro di Arachidi, Coop Bastoncini di Crusca, Mozzarella. Di più...
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1804 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 52 minuti, Nuoto (lento) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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