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Me autoimpuse un ritmo de descenso mucho mas razonable que un kilo por semana. Intentaré apuntar a un kilo cada dos semanas. Parece lento bajar dos kilos por mes, pero tengo todo el año por delante.
Prefiero tomarme mas tiempo y usar ese tiempo para asentar nuevos hábitos, mejores y mas sanos que los anteriores.
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95 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1959 kcal
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Gras: 64,06g | Prot: 105,85g | Carb: 243,20g.
Colazione: Granix Frutigran, Café Cortado. Pranzo: Tomates Rojos, Milanesa de Cerdo. Cena: La Serenísima Queso Rallado, La Salteña Ravioles Cuatro Quesos. Snacks/Altro: Manzana, Banana. Di più...
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2991 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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