Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2022
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 71,19g | Prot: 93,72g | Carb: 156,00g.
Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. Snacks/Altro: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 6 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 19 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Sandymmv
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